戒指女王11在线观看剧情介绍:酸麻起来，似乎全身的支点都在腰上了，而陈冰木则继续开口说道，“你可以学着鸡走路一样，把自己的脚趾头死死地抓住地面，大腿绷紧，这样身体就挺起来了，挺起来的重心就落在了腰上，腰腹部里面就强大了。”我一听，连忙按照那种感觉试了试，没想到真的如同陈冰木所说的，整个人的身子直接直了，然后陈冰木开口说道，“然后你把自己的脚趾松开，这样你的大腿就松了，然后重心就放在了腿上，然后不停地转换重心，腰累了就换腿，让腰放松一下，腿累了就绷紧，把重心转到腰上，这样你就可以站的久，而且同时能练到腿和腰两个地方，不会因为单一的锻炼，让自己的平衡感变差。”这时候我总算明白过来了，马步好像并没有我所想的那么简单，这时候我已经完全痴迷于这种未知的东西了，按照陈冰木的吩咐，开始扎起马步来。陈冰木则跟在我的身边，在我换重心的时候，会伸出手去点一下需要注意的地方，很快我就学会了怎么扎马步了，陈冰木开口说道，“好了，现在以你的根骨，最起码可以站上半小时了！”我一听就来劲了，开始认真地站了起来，站了差不多二十来分钟，就感觉自己全身有些发热，丝毫没有之相关影视:戒指女王11在线观看