十页英语卷子、五道高等数学题……英语和数学一直是你格外头疼的科目，做题让你觉得很痛苦，你总是东摸一下、西摸一下，其实只是在用片刻的拖延，让自己逃避自己做不好这个结果。
你有没有想过，为什么我不擅长这些事呢？其实是一次次拖延的结果，本来用两天的时间，可以从容做完卷子，你拖来拖去只用了一个小时做完，在做卷子的过程中，你应该掌握和复习到的知识点，你没有很好地巩固和吸收，一次两次还不影响成绩，但次数多了，你的“不擅长”会像雪球一样越滚越大。
同学们看到这里，肯定会说：“是啊，我知道都是拖延的错！现在事情已然如此了，我已经拖延很久了，很多科目我已经拖得成绩不是太好了，我要怎么办呢？我知道我不能拖延，但是，一坐到桌子前我就不想开始，我意志力太薄弱了，我控制不住自己！”