（5）心灵纯净
心灵纯净是养生的最高境界，一个人只有不断净化自己的心灵，才能真正地快乐健康。但如今很多人俗务缠身，追名逐利，每天忙乱、焦虑、孤独、郁闷。心灵的清浊决定我们的生活质量，决定我们的幸福指数。每个人最后都要“撒开手去”，带不走任何东西，所以现在我们与其苦苦追求功名利禄，倒不如安下心来享受生活。
◎四君子汤
《本草纲目》介绍了一款最佳补养方——“四君子汤”。所谓“四君子”就是指人参、白术、茯苓、炙甘草四种，《本草纲目》里记载，人参甘温，益气补中为君；白术健脾燥湿，合人参以益气健脾为臣；茯苓渗湿健脾为佐；炙甘草甘缓和中为使。四味皆为平和之品，温而不燥，补而不峻，故名四君子汤。
原料：人参9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克。
制法：将上述材料用水煎服，不拘时候。
功效：益气健脾。面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏的人可以用本方。
想强身健体，先调摄胃气
抗击衰老就要保持身体健康，让自己正气充沛，不畏惧一切外来的“邪气”。李时珍认为脾胃与人的元气有着密切的关系，人体内的元气因脾胃而滋生，脾胃的功能正常运转，人体内的元气才能生长并充实。而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽，都要进入胃中，人体内的各个器官摄取营养，都要从胃而得来。