（5）黑木耳、苹果、茶叶等，亦有清污祛毒的作用，经常食用亦有助于血液的净化。
（6）多吃“还原食物”，清除自由基。自由基是人体氧化过程中的副产品，不夸张地说，现代都市人几乎天天生活在自由基的阴影下，生活水平提高了，可身体状况却大不如前，抵抗力下降，患病的机会反倒多了。因为自由基可以损害脱氧核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞，扰乱细胞的运作及再生功能，使人产生皱纹、老年斑，导致癌症、老年痴呆等多种疾病。为此要清除自由基，应多吃“还原食品”，如菠菜、韭菜、小白菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、葱、大豆、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等等。
孕期篇
有爱便有牵挂，而且牵挂得似乎毫无理由，近乎神经过敏。你在大风中行走，无端地便担心爱人的屋宇是否坚固。你在睡梦中惊醒，莫名地便忧虑爱人的旅途是否平安。
即使爱人比你强韧，你也总放不下心，因为在你眼中她永远比你甚至比一切世人脆弱，你自以为比世人也比她自己更了解她，唯有你洞察那强韧外表掩盖下的脆弱。
一、孕期检查是优生的具体措施
“不怕一万，就怕万一”。现在我们已经知道，问题比“万一”严重得多。根据统计，我国新生儿缺陷比例是3%以上，比例相当高。为了宝宝的幸福和健康，行之有效的方法就是大力开展产前诊断和各项产前检查，防止缺陷胎儿的出生，从而有效保证后代健康。